Hathajoga

je systém telesných cvikov, ktoré sú prostriedkom pre ovládnutie tela a vznikli s cieľom dosiahnuť rovnováhu telesných energií na uvoľnenie mysle pri meditácií. Sú hlavnou cestou ku konečnému cieľu - totiž jednote tela, mysle a ducha.

Aj na tej najzákladnejšej úrovni pravidelné cvičenie zabezpečí zlepšenie telesného stavu, udrží telo v kondícii, energeticky posilní vnútorné orgány a pomôže pri rôznych zdravotných ťažkostiach ako sú bolesti chrbta, artritída či nespavosť.