Nová hodina Yoga FlowHatha yoga
je systém telesných cvikov, ktoré sú prostriedkom pre ovládnutie tela a vznikli s cieľom dosiahnuť rovnováhu telesných energií na uvoľnenie mysle pri meditácií. Sú hlavnou cestou ku konečnému cieľu - totiž jednote tela, mysle a ducha.
Aj na tej najzákladnejšej úrovni pravidelné cvičenie zabezpečí zlepšenie telesného stavu, udrží telo v kondícii, energeticky posilní vnútorné orgány a pomôže pri rôznych zdravotných ťažkostiach ako sú bolesti chrbta, artritída či nespavosť.
Na hodinách Yoga Flow sa kladie dôraz na flexibilitu chrbtice, ktorú považuje za základný prvok udržania si fyzického zdravia do vysokého veku. Hodiny sú prevažne dynamické, zamerané na zahriatie a posilnenie celého tela. Prepája jogové pozície s rytmom nádychu a výdychu.
Hodiny sú prispôsobené fyzickým potrebám jednotlivých klientov s dôrazom na vnímavosť k vlastnému telu. Aktívne používa "hands on" korekcie, ktoré sú dôležitým nástrojom pre správne zaujatie ásany (jogovej pozície).
Dôraz kladie najmä na detail, dlhšie zotrvanie a precítenie v asáne, v prípade potreby s použitím pomôcok. Kľúčové je, aby si klient aktívne uvedomoval prácu svojho tela pri každej ásane a udržal si pozornosť v prítomnom okamihu.